Definition
Vätskeförlust som påverkar prestationsförmågan.
Orsak
Förlust av vätska, som inte kompenserats av tillräcklig tillförsel.
Symtom
Törst, trötthet, nedsatt koncentration, minskad svettning, höjd kroppstemperatur, yrsel, huvudvärk. I extrema fall svimning, medvetslöshet och kramper.
Kan bidra till ”ansträngningsutlöst värmeslag” med rubbad temperaturreglering, kramper, konfusion, muskelsönderfall och ev lever- njurpåverkan. I extrema fall kan detta tillstånd leda till behov av organtransplantation eller t o m till död.
Prestationsförmågan går kraftigt ned i takt med ökande dehydrering. En vätskeförlust på 2 % resp. 3 % av kroppsvikten leder till cirka 20 resp. 30% nedsättning av prestationsförmågan! Detta kan vara en viktig orsak till ökad felprocent och misstag i slutet på t ex fotbollsmatcher. Idrottare kan förlora mellan 1-4 liter vätska under match/tävling.
Status
Varm, torr hud, lågt blodtryck, medvetandepåverkan och/ eller konfusion, ev förhöjd kroppstemperatur.
Utredning
Det är lätt att underskatta vätskeförlusterna. Väg idrottaren före och efter aktivitet för att bedöma normal vätskeförlust under aktivitet. Törsten är inget bra mått på vätskebrist. Behöver oftast dricka mer än till otörstighet. Om urinen är koncentrerad och sparsam före intensivare idrottsutövning finns ökad risk för dehydrering.
Behandling
Prevention. Drick tillräckligt före och under idrottsutövning, speciellt vid varm och torr väderlek. Ibland kan det vara svårt att komma åt att dricka, för t ex mittfältare i fotboll. Denne får då ta alla chanser vid avbrott i spel etc. Risker även med övervätskning! Detta tycks ffa drabba idrottare nedom eliten vid t ex långa löpartävlingar eller skidtävlingar, där man pga långa tävlingstider hinner dricka stora mängder vätska under loppet. Övervätskning kan leda till yrsel, kramper och även hjärnödem.