Var god se i kapitlet Rörelseorganens sjukdomar beträffande respektive skada: Fotledsdistorsion, Korsbandsskada, Meniskskada med flera.

* Avbryt aktivitet.

* Tryckförband (helt avgörande) vid kontusionsskada: Dauerbinda utdragen ca 75 % under 10–20 min, helst med kylpåse för att få samtidig smärtlindring. Förbandet kan lättas något efter 8–10 min för att minska stasen. Därefter tas tryckförbandet bort och tejp-/stödförband anläggs.

* Så länge som man har tryckförbandet skall man ha högläge, ovan hjärthöjd.

* Börja röra på kroppsdelen direkt och successivt ökande belastning. Gärna med hjälp av fysioterapeut.

* Fotledsstukningar hos vuxna behöver inte rutinmässigt röntgas om det inte finns klinik på fraktur (framförallt ingen direkt/indirekt smärta över området).