Definition
Yttre trubbigt våld mot muskel.
Orsak
Slag, fall, idrottsskada etc.
Symtom
Smärta, svullnad, ev intramuskulär blödning med hematom.
Behandling
Sker enligt PRICE. P= Protection R= Rest, undvik ytterligare skada- avbryt aktiviteten. I= Ice. Ispåse/kya över området initialt för smärtlindring. C=Compression. Tryckförband omedelbart under 8-10 min sedan kompressionsförband (elastisk binda dras ut till hälften av sin elasticitet)- för att förhindra blödning. E= Elevation. Högläge i görligaste mån under 2-3 dygn (ex v nattetid). Vila muskeln under 1 – 5 dagar från exessiv ansträngning. Under dessa dygn ingen massage, stretching, värmebehandling etc.
Observans på ev kompartementsyndrom!
Sedan tidig mobilisering med initialt isometrisk träning- sedan dynamisk träning.