Definition
Yttre trubbigt våld mot muskel.
Orsak
Slag, fall, idrottsskada etc.
Symtom
Smärta, svullnad, ev intramuskulär blödning med hematom.
Behandling
Sker enligt PRICE. P = Protection R = Rest, undvik ytterligare skada – avbryt aktiviteten. I = Ice. Ispåse/kya över området initialt för smärtlindring. C = Compression. Tryckförband omedelbart under 8–10 min sedan kompressionsförband (elastisk binda dras ut till hälften av sin elasticitet) för att förhindra blödning. E = Elevation. Högläge i görligaste mån under 2–3 dygn (ex.v. nattetid). Vila muskeln under 1–5 dagar från exessiv ansträngning. Under dessa dygn ingen massage, stretching, värmebehandling etc.
Observans på ev. kompartementsyndrom.
Tidig mobilisering med initialt isometrisk träning- sedan dynamisk träning.